5 TIPP, AMIVEL GYORSAN TUDOD KEZELNI A HŐSÉG OKOZTA KIMERÜLTSÉGET ❗️

5 TIPP, AMIVEL GYORSAN TUDOD KEZELNI A HŐSÉG OKOZTA KIMERÜLTSÉGET ❗️

Unod már ezt a kánikulát? Érezted mostanában, hogy olyan nyomott, kimerült és ingerlékeny vagy? Van megoldás…
Egy ismerősömet idézve „mostanában olyan érzése van, amikor a klímás helyről vagy autóból kilép és megszédül a melegtől - mintha valaki állba vágná…”.
Elég találó volt a hasonlata.
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de ezt a meleget elég kibírni. Aki pedig a szabadban dolgozik, az meg egyenesen minden tiszteletet megérdemel. Annak idején az ilyen nyári kánikulában mondtam a férjemnek, hogy olyan nyomottnak, enerváltnak érzem magam. Azt éreztem, hogy a nagy melegtől nincs kedvem olyan dolgok elvégzésére, ami korábban örömöt jelentett.
Megkérdezte tőlem, hogy mi az emberi test fő összetevője?

  • Mondtam, hogy a víz!
    Megkérdezte, hogy mik azok a mikrotápanyagok, amik ebben a vízben?
  • Mondtam az ásványi sók!
    Megkérdezte, hogy amikor a test felmelegszik, hogyan védekezik a túlhevülés ellen?
  • Azt válaszoltam, hogy elkezd verejtékezni, párologtatni, így hűtve a bőrt, a testet.
    Majd rákérdezett, hogy mi történik, ha az ember sok folyadékot és ásványi sókat veszít?
    Ott már szépen kezdett bennem összeállni a kép, és azt válaszoltam:
  • szomjasak leszünk
  • kimerültség érzése követi
  • elkezd fájni a fejünk
  • ezek után az izmaink elkezdenek görcsölni
  • a keringési rendszerünk elkezd összeomlani
  • és akár beállhat a halál

Végül megkérdezte, hogy ”Tudod-e most már, miért érzed magadat kimerültnek, és mit kell tenned, hogy kezeld ezt az állapotot?”. Mosolyogtam, mert tudtam a választ!
Íme a 5 tipp, amivel gyorsan tudod kezelni a kiszáradás, azaz dehidratáltság okozta tüneteket!

  • Növeld meg a víz fogyasztásodat, akár kétszeresével is. Maximum többet jársz wc-re. Persze ez még tovább is növekedhet, ha olyan munkát végzel, ami igényli…
  • A Potasium elengedhetetlen anyag a szervezetnek az ilyen időkben. Én napi 500 mg-ot is elfogyasztok, de a férjem 1000 mg-ot vesz magához
  • Tudatosan sózd az ételeidet, mi a himalájai sót és a jódozott sót szeretjük, vagy akár keverheted az elfogyasztott vizedbe is
  • Növeld meg a Mg fogyasztásodat
  • Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, akár smoothie-k formájában is, hiszen bennük magas a vitamin és ásványi anyag!

Ez az 5 módszer bárki számára hozzáférhető, és könnyedén alkalmazható.

A testünk az egyensúlyra törekszik, ha valami kiürül belőle, az egyensúly felborul. Az elveszített elemek vissza pótlása viszont visszaállítja az egyensúlyt!

Rami konyhájában olyan ételek készülnek, amik könnyen elkészíthető és nem kell hozzá szaktudás. „Célom, hogy az emberek egészégesen étkezzenek a fogyás csupán mellékhatás „

Bodnár Nagy Rami
A mentes ételek specialistája